Spis Treści
Znaleziony temat: jak przestać grać na automatach
Jak przestać grać na automatach
Znajdź wsparcie
Gra na automatach może być uzależniająca i trudno jest z nią walczyć samemu. Dlatego ważne jest, aby znaleźć wsparcie w postaci bliskich osób, grupy wsparcia lub terapeuty. Możesz szukać pomocy w lokalnych ośrodkach terapeutycznych lub organizacjach zajmujących się problemami hazardowymi.
Ustal realistyczne cele
Zanim zdecydujesz się przestać grać na automatach, warto ustalić realistyczne cele i plan działań. Możesz np. postanowić ograniczyć czas spędzany przy automatach, ustawić limit wydatków na hazard lub znaleźć nowe hobby, które zajmie czas, który wcześniej poświęcałeś na grę.
Usuń pokusę
Aby ułatwić sobie proces przestawania gry na automatach, warto usunąć pokusę z otoczenia. Możesz zablokować dostęp do stron internetowych z grami hazardowymi, unikać miejsc, gdzie znajdują się automaty, lub poprosić bliskich o wsparcie w utrzymaniu się z dala od hazardu.
Znajdź alternatywne formy relaksu
Gra na automatach często jest sposobem na ucieczkę od stresu i problemów. Dlatego ważne jest znalezienie alternatywnych form relaksu, które pomogą Ci radzić sobie z trudnościami bez sięgania po hazard. Może to być np. medytacja, sport, czytanie książek czy spotkania z przyjaciółmi.
Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli masz trudności z samodzielnym przestaniem grania na automatach, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy. Terapeuta specjalizujący się w problemach hazardowych może pomóc Ci zrozumieć przyczyny uzależnienia i opracować strategie radzenia sobie z nim.
Przestanie grać na automatach może być trudne, ale z odpowiednim wsparciem i determinacją jest to możliwe. Ważne jest, aby podejść do tego problemu zdecydowanie i szukać pomocy, gdy samemu nie dajesz sobie rady. Pamiętaj, że walka z uzależnieniem hazardowym może być długa, ale warto podjąć wysiłek, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jak przestać grać na automatach
